天津太空漫步機哪個牌子好-佳杰體育 ：

戶外健身器材給人們帶來了一個全新的健康理念，讓人們能夠在家門口鍛煉身體，能夠經(jīng)常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂結(jié)合在一起，讓健身融入人們生活。不過，也許有很多人玩過這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項，供大家了解。

同時，也希望全體市民愛護我們身邊的體育場地設(shè)施，使用時要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設(shè)施。使用過程中也要主要安全，安全、健康地健身。

※  漫步機

　　功能：增強腿部肌肉。提高手腳配合的協(xié)調(diào)性，鍛煉髖關(guān)節(jié)和腰部力量。

　　使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動運動。

　　注意事項：1.適合除兒童以外的各年齡層次者；2.使用時動作不宜過快；眩暈的患者應(yīng)謹慎使用。

5、肋木架提踵

雙腳腳尖比肩略窄，勾腳站在肋木架上，雙手抓在杠桿上，身體保持直立，同時提踵（繃腳尖）將身體抬起，緩慢下放至初始狀態(tài)。

同坐蹬器提踵一樣，這是一個刺激小腿后群肌肉的動作，是坐蹬器提踵的進階動作。每組15次，做3組。

6、肋木架單腿提踵

與肋木架雙腳提踵一樣，由于單腿負重較大，在腳繃直時注意控制腳勿內(nèi)翻造成損傷。

該動作是雙腳提踵的進階動作。每組每側(cè)12個，做2組。

下落時，可以腳跟位置稍低于腳前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要從肋木上掉下來。

6、磨練意志、增強其心理素質(zhì)

心理學(xué)領(lǐng)域曾對我國部分省市少年兒童乒乓球運動員進行心理品質(zhì)的研究，結(jié)果表明：學(xué)習(xí)過乒乓球的青少年普遍表現(xiàn)為智力水平較高，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素發(fā)展協(xié)調(diào)，太空漫步機哪個牌子好，并且他們的操作能力優(yōu)于普通學(xué)生。學(xué)習(xí)乒乓球，能夠使青少年在嚴格的訓(xùn)練中磨練意志，在比賽中增強其心理素質(zhì)，逐漸形成良好的心理品質(zhì)，進而終身受益。