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健身路徑生產廠家(查看)-運城三位扭腰盤品牌
羅定市佳杰體育設施工程有限公司
- 經營模式：生產加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機場路口工貿城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺,場燈柱系列,籃球板
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7、髂脛束拉伸
身體側向器材做后交叉狀，牽拉腿同側手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側手向對側按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時穩定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
二、如何巧用室外健身器材鍛煉力量
1、坐蹬器蹬腿
首先保持上身挺直，雙腿屈曲呈90°放于腳蹬上，快速蹬出，然后緩慢回歸初始位置。需要注意的是在動作末端不要將膝關節鎖住。
此動作可以有效的鍛煉大腿前側力量。每組15次，做3組。
2、坐蹬器單腿蹬腿
這是雙腿蹬伸的進階動作，由于變成單腿蹬伸，所以負荷立馬增加。首先身體挺直，將一只腿微微抬離地面（全程處于懸空狀態），另一只腿屈曲90°放在腳蹬上并蹬出去（到頂點時膝關節勿完全打直），緩慢回歸初始位置（離心動作）。
每組每側16次，做2組。此動作應當專注離心過程，是很棒的膝關節康復訓練動作。
戶外健身器材給人們帶來了一個全新的健康理念，讓人們能夠在家門口鍛煉身體，能夠經常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂結合在一起，三位扭腰盤品牌，讓健身融入人們生活。不過，也許有很多人玩過這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項，供大家了解。
同時，也希望全體市民愛護我們身邊的體育場地設施，使用時要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設施。使用過程中也要主要安全，安全、健康地健身。
※ 漫步機
功能：增強腿部肌肉。提高手腳配合的協調性，鍛煉髖關節和腰部力量。
使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動運動。
注意事項：1.適合除兒童以外的各年齡層次者；2.使用時動作不宜過快；眩暈的患者應謹慎使用。
速度：小朋友從滑梯上滑下，能感觸速度帶來的影響，和空氣沖突皮膚的體驗，是知道天然的一種方式。操控欲：小朋友自個的操控占很大比重。
可操控的危險：兒童滑梯的高度、很小的沖突力，對孩童來說是一種危險和應戰，但由于兩邊護具的存在，又使得危險變得完全能夠操控。對天然規律的利用：首要是對萬有引力的天性利用和理性經歷。
健身路徑生產廠家(多圖)-運城三位扭腰盤品牌由羅定市佳杰體育設施工程有限公司提供。健身路徑生產廠家(多圖)-運城三位扭腰盤品牌是羅定市佳杰體育設施工程有限公司（www.gzcaijun.com）今年全新升級推出的，以上圖片僅供參考，請您撥打本頁面或圖片上的聯系電話，索取聯系人：劉巧吾。
